2018 夏号
Vol.15


Contents

COVER

黒木瞳さん

Health Care ①

人生100年時代
ずっと美しく歩ける体でいるために!

今すぐ始める!
筋肉貯金」

第1特集

効率よく筋肉をつけて、
“代謝のいい” “きれいな”体をつくる

Part_01 荻野目洋子さん
歌って踊れる体づくりに、
“ながら筋トレ”が不可欠です。
Part_02 今までの筋肉の常識
ウソorホント?
Part_03 つらくない&時間をかけない」が筋トレの新常識!
Part_04 シグナルエクササイズ」で
たるみボディを引き上げる!
Part_05 リセットトレーニング」で、
老け姿勢を締まった美ラインに!
Part_06 歩き方を変えれば老化は防げる!
Part_07 筋肉アップの食事は
何をいつどうとるかが大切
Part_08 知っておきたい
プロテインの豆知識
Part_09 フィットネスクラブの
進化形トレーニング
Part_10 最新の体組成計と活動系を
味方につける!

第2特集

腰痛、肩こり、歩行困難、転倒・骨折、
関節の痛み、姿勢のくずれ、ヘルニア

こんな症状にならないために、関節と筋肉を柔軟に保つことが老化を遅らせるカギ!

50歳からつくる柔らかい体

関節を柔らかくするストレッチ
筋肉を柔らかくするストレッチ

Health Care ②

S-Joy~素敵女医シリーズ Vol.15

素敵女医の“眼瞼下垂”くい止め術

Health Care ③

冷え、肩コリ、便秘、不眠、肥満…

あなたの不調、フードアレルギーが原因かも!?

Health Care ④

オバサン声」にはなりたくない!

声の老化に勝つ!

Health Care ⑤

この先もずっと健康で美しくいるために…

更年期世代こそ、漢方の知恵を取り入れよう!

BOOK in BOOK

冷えとり名人・鍼灸師田中美津さんが指南

女は夏に冷える! 「夏冷え」養生BOOK

Book in Book 女は夏に冷える!「夏冷え養生」BOOK

2018 夏 Vol.15

Beauthy&Health Talk

カッコよくかわいい黒木さん

いつも女性のあこがれの存在なのはなぜ?

Beauty ①

きっちりまとめすぎる“オバ見え”ヘアは避けて

髪ゴム1本で、真夏のゆるシニヨン

Beauty ②

メイクで、表情&ポーズで、コスメで、美顔器で

目指せ! 
写真写りのいい私

Beauty ③

美髪寿命を延ばしたいなら!

髪と頭皮の最先端ニュース

Fashion Item

スタイリスト坂本久仁子さんが指南する
メガネ&サングラスの選び方

そろそろアイウエアの更新どきです

Food

美と健康のカギ「血糖値」は自分でしっかり管理!

糖質控えめのおいしい3食
血糖値コントロールメニュー

Diet ダイエット倶楽部 Special

“5つのオキテ”を守って、
健康と美ボディを手に入れました

大西結花さんの
ダイエットチャレンジ

Mental Care

自分の感情を知って解決につなげる

ストレスをためない心の整理術

Spa①

カリフォルニアワインと
SPA&ビューティを探す旅

Spa②

コーネンキなんかこわくない』大好評スペシャル

横森理香さんが行く
久米島 海と恵みの癒し旅

Our Age ストア

愛され続ける実力派インナー

連載

羽田美智子さん
 “自分磨き”のための大人の手習い Vol.9
 フラワースタイリスト&インスタグラマー
 増田由希子さんに習う
 心が潤う花を活ける暮らし

毎日YOJO 第15回 伊藤ライムさん

ハーバード大学Dr.根来の
 「体年齢」向上プロジェクト 第10回
 「脳年齢を若く保つ」 視床下部編

松本千登世 もう一度、大人磨き Vol.8
 白髪から自由になれる「予感」

医療ジャーナリスト 増田美加さんの
 更年期女性の医療知識アップデート講座
 第2回 世界から大きく遅れている!
 日本の子宮頸がん予防の実態

editor’s file

  1. 01ゴールデンミルクや
    シラジット、アダプトゲン…
    賢く取り入れて元気になれるカフェが大流行

  2. 02都心の日本旅館で「深呼吸養生」を

  3. 03スリランカ・アーユルヴェーダで
    心身を健やかに

  4. 04プチプラでも侮れない!
    pdcのコスメで美肌づくり

  5. 05さまざまな光や環境要因から肌を守る、
    最新日焼け止め

  6. 06女優に学ぶ、美しさへのアプローチ法
    真瀬樹里さん

Tips 

体に必要なコラーゲン、選ぶなら
トップメーカーの吸収されやすい高品質を!
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肌の活力がよみがえる!

血糖値コントロールは、
もうこんなに簡単にできる!

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